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如何快速瘦腿

时间:2019-10-07 11:53:41   文章来源:北京美莱  作者:北京美莱  点击:68
关键词:如何快速瘦腿

瘦腿是广大女性所向往的,那么怎么瘦腿又是大家非常关注的话题。今天给大家来介绍几种非常简单又实用的方法建议,亲测有效!

1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可让两条腿轮换休息。我们可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或者做小腿的踢腿运动。这样可以引起小腿肌肉的强烈收缩,减少静脉血液积聚。

2、为了促进腿部血液循环,中午和晚上休息时可以将腿垫高15―20厘米。

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3、睡觉前要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。这样能消除疲劳,有利于睡眠,更能活血化淤。

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4、没事可以去学游泳,因为游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、经常做一些腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

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6、平时的饮食宜清淡而富有营养为主,多吃新鲜蔬菜、水果等,少吃辛辣食品。

以上就是关于瘦腿的相关介绍,有其他问题欢迎咨询。

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